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高血压患者的自我保健

发布日期:2016.12.24 浏览量: 作者:

高血压的自觉症状:

早中期,头痛、头晕、失眠、耳鸣、烦躁、注意力不易集中、容易出现疲劳等。

晚期,手指麻木和僵硬,多走路后会有下肢疼痛或出现颈背部酸痛、紧张感等。


自我保健措施如下:

定时定量,少吃多餐,肥胖者要限制进食。

尽量少吃或不吃动物脂肪和高胆固醇食物,多食新鲜蔬菜、水果和杂粮。低盐、限酒、戒烟。晚饭后不宜饮浓茶和咖啡。

避免受冻受寒。

保持大便通畅,最好用坐式马桶。

改变体位时切勿过急、过快。


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