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妇产科

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乳房保健

发布日期:2016.12.24 浏览量: 作者:

1、洗澡时避免用热水刺激乳房,不要在热水中长时间浸泡,否则会使乳房的软组织松弛,并引起皮肤干燥。洗澡时的水温以27℃左右为宜。

2、出浴前可用稍凉一些的水冲洗乳房,目的是使乳房及胸部皮肤得到锻炼,增强期弹性。出浴后再用护肤液从乳头开始呈圆形向外擦,直至颈部。

3、女性的背部与乳房的健美关系密切。走路时背部平直,乳房自然就会挺起;坐立时也应挺胸抬头。

4、睡觉的姿势以仰卧最好,以免侧身挤压乳房。选择乳罩以不使乳房有压迫感为宜。

5、每日清晨或夜晚做数次深呼吸,可使胸部得到充分发育。适量吃些鱼、肉和乳制品,可以增加少量脂肪,保持乳房的丰满。

6、游泳对乳房的健美大有益处,因为在水中运动,水对乳房的按摩会使胸肌均匀发达,使乳房健美而富有弹性。


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